运用饮食评估工具，分析和描述个人饮食结构与营养摄入情况。 我们的主要目标是通过国际健康饮食实例，促进大众对营养平衡、膳食结构和饮食行为的认识与实践。 在第二部分，学员将能够评估自身饮食习惯和身体状态，识别不良饮食行为，并建立科学饮食模式。
学员还将学习通过健康饮食方法（如均衡摄入、少油少糖、适量饮水）来实现自我健康管理。 在本课中，学员将深入了解人体各系统（消化、内分泌、代谢）与饮食之间的作用机制。 最后，学员将能够区分科学饮食建议与网络误导，理解食物、营养、健康三者之间的深层关系，走上个性化、可持续的健康饮食之路。
在本课中，学员将深入了解人体各系统（消化、内分泌、代谢）与饮食之间的作用机制。 探讨科学饮食背后的逻辑与研究，帮助学员建立可信、实用的健康饮食判断能力。 学习如何运用食材组合与饮食计划，根据自身健康目标（如控糖、减脂、增肌）进行合理调配。 运用饮食评估工具，分析和描述个人饮食结构与营养摄入情况。 课程将涵盖日常膳食规划、热量与营养素摄入的平衡、三餐搭配原则等实用内容。